COVID-19 មិនមែនជាលក្ខខណ្ឌតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើតេស្តនៅផ្ទះបានទេ។

ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អ្នកមិនអាចនៅកាច់ជ្រុងផ្លូវក្នុងទីក្រុងញូវយ៉កដោយមិនមាននរណាម្នាក់មកធ្វើតេស្តរក COVID-19 ដល់អ្នក — នៅនឹងកន្លែង ឬនៅផ្ទះ។ ឧបករណ៍ធ្វើតេស្ត COVID-19 មាននៅគ្រប់ទីកន្លែង ប៉ុន្តែមេរោគមិនមែនជាលក្ខខណ្ឌតែមួយទេ អ្នកអាចពិនិត្យមើលពីភាពសុខស្រួលនៃបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។ ពីភាពប្រែប្រួលនៃអាហារដល់កម្រិតអរម៉ូន សំណួរដែលប្រសើរជាងនេះអាចជា៖ តើអ្នកមិនអាចសាកល្បងខ្លួនឯងបានប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ? ប៉ុន្តែការធ្វើតេស្តទាក់ទងនឹងសុខភាពអាចស្មុគស្មាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយ ឈាម ទឹកមាត់ លទ្ធផលមន្ទីរពិសោធន៍ និងការណែនាំច្រើនជំហាន។
តើអ្នកអាចដឹងពីខ្លួនអ្នកបានប៉ុន្មាន?ព័ត៌មាននេះត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា? ហើយបានទទួលលទ្ធផលរបស់យើង។ ដំណើរការនៃការធ្វើតេស្តនីមួយៗគឺមានតែមួយគត់ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយដូចគ្នា លទ្ធផលបានធ្វើឱ្យយើងពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវវិធីដែលយើងថែរក្សារាងកាយរបស់យើង។
មិនអីទេ ពួកយើងខ្លះមានអារម្មណ៍យឺតបន្តិច ចាប់តាំងពីបានឆ្លង COVID-19 ហើយមានរោគសញ្ញានៃអ័ព្ទក្នុងខួរក្បាល ដែលជារោគសញ្ញារយៈពេលវែងនៃ COVID-19។ កញ្ចប់ Mental Vitality DX ពី Empower DX ហាក់ដូចជាត្រូវតែសាកល្បង។ ដូចឈ្មោះ ណែនាំថា ឧបករណ៍ធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បី "ផ្តល់ការយល់ដឹងអំពីភាពរឹងមាំផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក" ដោយវាស់កម្រិតអរម៉ូន សារធាតុចិញ្ចឹម និងអង្គបដិប្រាណជាក់លាក់។ លទ្ធផលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយដល់សុខុមាលភាព និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តនេះលក់ក្នុងតម្លៃ 199 ដុល្លារ ហើយក៏អាចទិញបានផងដែរ។ ជាមួយនឹងកាត FSA ឬ HAS របស់អ្នក។
ដំណើរការ៖ ប្រហែលមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីបញ្ជាទិញឧបករណ៍ធ្វើតេស្តតាមរយៈគេហទំព័ររបស់ក្រុមហ៊ុន សំបុត្រត្រូវបានបំពេញដោយការផ្គត់ផ្គង់ចាំបាច់ទាំងអស់ (មាត់ ដបទឹក ឧបករណ៍ជំនួយ និងដំបងម្រាមដៃ) និងស្លាកដឹកជញ្ជូនត្រឡប់មកវិញ។ក្រុមហ៊ុនតម្រូវឱ្យអ្នកទាញយកកម្មវិធីរបស់ខ្លួន និងចុះឈ្មោះប្រអប់ឧបករណ៍របស់អ្នក ដូច្នេះនៅពេលអ្នកផ្ញើវាមកវិញ លទ្ធផលរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅគណនីរបស់អ្នក។
ជូតមាត់មានភាពងាយស្រួល;អ្នកគ្រាន់តែអូសផ្នែកខាងក្នុងនៃថ្ពាល់របស់អ្នកដោយប្រើសំឡី សង្កត់លើបំពង់ ហើយអ្នករួចរាល់។ បន្ទាប់មក វាដល់ពេលដែលត្រូវបង្ហូរឈាមហើយ។ អ្នកត្រូវបានណែនាំអោយចាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយបំពេញដបមួយ (អំពី ទំហំនៃមួកប៊ិច) ជាមួយនឹងឈាម។ ពិត។ ពួកគេផ្តល់ការណែនាំអំពីការស្រង់ចេញនូវបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរនៃឈាម ដូចជាការធ្វើ Jacks ដើម្បីឱ្យទឹករបស់អ្នកហូរ។ ហេហេ អញ្ចឹងមែនទេ? ក្រុមហ៊ុនណែនាំថាអ្នកផ្ញើកញ្ចប់នៅថ្ងៃតែមួយ អ្នកប្រមូលសំណាក។(មិនអីទេ ព្រោះអ្នកណាចង់ដបឈាមជុំវិញផ្ទះ?)
លទ្ធផល៖ ក្នុងរយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍ចាប់ពីថ្ងៃដែលអ្នកបានបញ្ជូនឧបករណ៍ធ្វើតេស្តរបស់អ្នកមកវិញ លទ្ធផលនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក។ ផ្តល់អំណាចលទ្ធផល DX មកដោយផ្ទាល់ពីមន្ទីរពិសោធន៍ដែលបានធ្វើតេស្ដ និងការណែនាំដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។ The Mental ឧបករណ៍ Vitality DX ធ្វើតេស្តមុខងារផ្សេងៗនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (ដែលផលិតអរម៉ូន) ក្រពេញប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត (ដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹង និងឈាម) និងកម្រិតវីតាមីន D។ លទ្ធផលនៃផ្នែកផ្លាស់ទីទាំងអស់នេះជួយគូររូបភាពកាន់តែធំនៃអ្វីដែលនឹងកើតឡើង។ នៅខាងក្នុងអ្នក។ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកទទួលបានលទ្ធផលនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ វាមិនងាយស្រួលយល់នោះទេ។ ក្រុមហ៊ុនសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងមុតមាំឱ្យអ្នកនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីការរកឃើញនេះ។
Monisha Bhanote, MD, គ្រូពេទ្យដែលមានការបញ្ជាក់បីដង និងជាស្ថាបនិកនៃ Holistic Wellbeing Collective នៅ Jacksonville Beach រដ្ឋ Florida បាននិយាយថា ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាវេជ្ជបណ្ឌិតណាម្នាក់នោះទេ។ នៅពេលដែលយើងចែករំលែកលទ្ធផលតេស្ត ការយកសំខាន់របស់នាងគឺ៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវនិយាយជាមួយច្រើនជាង វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនប្រហែលជាមិនមានជំនាញក្នុងផ្នែកជាក់លាក់ដែលមន្ទីរពិសោធន៍ទាំងនេះកំពុងធ្វើតេស្តនោះទេ នាងបាននិយាយថា "វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យលទ្ធផលរបស់អ្នកដោយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដដែលដឹងពីរបៀបបកស្រាយវា"។ អ្នកកំពុងមើលកម្រិតអរម៉ូន អ្នកប្រហែលជាគិតថា [និយាយជាមួយ] រោគស្ត្រី។បន្ទាប់មក ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាគិតអំពីអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ទន្ទឹមនឹងនេះ សម្រាប់អ្នកជំនាញដែលសិក្សាអំពីហ្សែនដែលដឹកនាំរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតក្រុមអាស៊ីតហ្វូលិក អ្នកប្រហែលជាប្រសើរជាងក្នុងការស្វែងរកគ្រូពេទ្យដែលមានមុខងារ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhanote បាននិយាយថា៖ «វិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការទទួលបានការធ្វើតេស្តឯកទេសប្រភេទនេះគឺ ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នា ឬមុខងារ ព្រោះមនុស្សភាគច្រើនមានជំនាញច្បាស់លាស់ក្នុងការធ្វើតេស្តទាំងនេះ។ទាំងនេះមិនមែនជាការធ្វើតេស្តដែលអ្នកនឹងធ្វើជាប្រចាំសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពទូទៅនោះទេ។”
Base គឺជាក្រុមហ៊ុនធ្វើតេស្ត និងតាមដានសុខភាពតាមគេហដ្ឋាន ដែលផ្តល់នូវភាពតានតឹង កម្រិតថាមពល និងសូម្បីតែការធ្វើតេស្តចំណង់ផ្លូវភេទ។ កម្មវិធីតេស្តថាមពលពិនិត្យមើលវត្តមានសារធាតុចិញ្ចឹម អរម៉ូន និងវីតាមីនមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ទាំងច្រើនពេក ឬមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកអាច មានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងនៅពេលដែលអ្នកគួរតែមានថាមពល។ កម្មវិធីធ្វើតេស្តការគេងវាយតម្លៃអរម៉ូនដូចជា មេឡាតូនីន និងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបញ្ជាក់អំពីវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬគេងលក់នៅពេលយប់។ក្នុងករណីផ្សេងទៀត អ្នកអាចជាវវប្បធម៌ "គេងបន្ទាប់ពីការស្លាប់" ដែលធ្វើអោយមានការគិតភ្លាមៗ។ ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ វាងាយស្រួលក្នុងការប៉ាន់ស្មានថាតើការខ្វះខាតរបស់ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ទម្ងន់ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ ការធ្វើតេស្តនីមួយៗមានលក់ដុំ សម្រាប់ $59.99 ហើយក្រុមហ៊ុនក៏ទទួលយក FSA ឬ HAS ជាការទូទាត់ផងដែរ។
ដំណើរការ៖ ក្រុមហ៊ុនប្រើប្រាស់កម្មវិធីមួយ ហើយវាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងការចុះឈ្មោះឧបករណ៍របស់ពួកគេនៅលើកម្មវិធីនៅពេលទទួលបាន។ វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាឈឺចាប់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួច អ្នកអាចចូលប្រើឈុតខ្លីៗនៃជំហានរបស់អ្នកដ៏ទៃតាមរយៈការសាកល្បង ដែលធ្វើអោយ វាងាយស្រួលប្រើណាស់ ហើយធានានូវភាពត្រឹមត្រូវ។
ការធ្វើតេស្តការគេងគឺជាការធ្វើតេស្តងាយស្រួលជាងក្នុងការអនុវត្ត។ ក្រុមហ៊ុនផ្តល់បំពង់ទឹកមាត់ចំនួនបី និងថង់សម្រាប់បិទភ្ជាប់ និងត្រឡប់គំរូ។ អ្នកត្រូវបានណែនាំអោយស្ដោះទឹកមាត់ដាក់ក្នុងបំពង់មួយដំបូងនៅពេលព្រឹក មួយទៀតបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច និងចុងក្រោយមុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ជូនបំពង់ត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃដដែល (ហើយចាប់តាំងពីសំណាកចុងក្រោយរបស់អ្នកត្រូវបានគេយកនៅពេលចូលគេង អ្នកប្រហែលជាមិនធ្វើទេ) ក្រុមហ៊ុនបានណែនាំថាអ្នកឱ្យទូរទឹកកកសំណាកមួយយប់។ បាទ នៅជាប់នឹងទឹកដោះគោមួយហ្គាឡុង។
ការធ្វើតេស្តថាមពលគឺពិបាកជាង ព្រោះវាទាមទារសំណាកឈាម។ កញ្ចប់នេះភ្ជាប់មកជាមួយម្ជុលចាក់ម្ជុល កាតប្រមូលឈាម ស្លាកដឹកជញ្ជូន និងថង់សម្រាប់បញ្ជូនគំរូត្រឡប់មកវិញ។ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ ជំនួសឱ្យការដាក់សំណាកឈាមទៅក្នុងដប។ អ្នក​ទម្លាក់​ឈាម​មួយ​តំណក់​លើ​កាត​ប្រមូល​មួយ ដែល​ត្រូវ​បាន​សម្គាល់​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​ដោយ​រង្វង់​តូចៗ​ចំនួន 10 ដែល​មួយ​សម្រាប់​តំណក់​នីមួយៗ។
លទ្ធផល៖ មូលដ្ឋានទាញយកលទ្ធផលតេស្តរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងកម្មវិធី បំពេញដោយការពន្យល់សាមញ្ញអំពីអ្វីដែលត្រូវបានវាស់ របៀបដែលអ្នកត្រូវបាន "ពិន្ទុ" និងអត្ថន័យរបស់វាចំពោះអ្នក។ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តថាមពលវាស់កម្រិតវីតាមីន D និង HbA1c;ពិន្ទុ (87 ឬ "កម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ") មានន័យថាមិនមានការចង្អុលបង្ហាញថាកង្វះវីតាមីនគឺជាមូលហេតុនៃភាពអស់កម្លាំងនោះទេ។ ការធ្វើតេស្តគេងវាយតម្លៃកម្រិតមេឡាតូនីន។ប៉ុន្តែមិនដូចការធ្វើតេស្តថាមពលទេ លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញពីកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូននេះនៅពេលយប់ ដែលអាចជាហេតុផលសម្រាប់ការភ្ញាក់ពីគេងនៅតែងងុយគេង។
មានការភ័ន្តច្រឡំអំពីលទ្ធផលរបស់អ្នកមែនទេ? ដើម្បីភាពច្បាស់លាស់ ក្រុមហ៊ុនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញក្នុងក្រុមរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ការធ្វើតេស្តទាំងនេះ យើងបានពិភាក្សាជាមួយអ្នកអនុវត្តសុខភាពរួមដែលបានបញ្ជាក់ដោយក្រុមប្រឹក្សា និងគ្រូបង្វឹកសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភដែលមានការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់ការប្រឹក្សារយៈពេល 15 នាទី និងការណែនាំអំពីរបៀបកែលម្អកម្រិតវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន រួមទាំងជម្រើសអាហារ និងគំនិតរូបមន្ត។ បន្ទាប់មកក្រុមហ៊ុនបានរំលឹកឡើងវិញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានពិភាក្សាតាមរយៈអ៊ីមែល ដោយមានតំណភ្ជាប់ទៅនឹងអាហារបំប៉ន និងការអនុវត្តលំហាត់ដោយផ្អែកលើលទ្ធផល។
តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​យឺត ឬ​ហើមពោះ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែរ​ឬ​ទេ? ដូច្នេះ​ហើយ​តើ​យើង​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​នេះ​មិន​មាន​គំនិត​អ្វី​ឡើយ។​ ការ​ធ្វើ​តេស្ត​វាយ​តម្លៃ​ភាព​ប្រែប្រួល​របស់​អ្នក​ចំពោះ​អាហារ​និង​ក្រុម​អាហារ​ជាង 200 ដោយ​ចាត់​ថ្នាក់​វត្ថុ​តាម​មាត្រដ្ឋាន​ពី "ប្រតិកម្ម​ធម្មតា" ទៅ “ប្រតិកម្មខ្លាំង។” (វាមិននិយាយថាអាហារដែលអ្នកប្រហែលជាចង់លុបបំបាត់ ឬញ៉ាំតិចគឺជាអាហារដែលអ្នកមានប្រតិកម្មខ្លាំង។) ការធ្វើតេស្តនេះលក់ក្នុងតម្លៃ 159 ដុល្លារ ហើយអាចទិញបានដោយប្រើ FSA ឬ HAS របស់អ្នក។
ដំណើរការ៖ ការណែនាំសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការវាយដំ ដប និងប័ណ្ណប្រមូលផ្ដុំជាច្រើនពីមុនមក រហូតមកដល់ពេលនេះ យើងមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្នុងការផ្តល់សំណាកឈាម។ ការធ្វើតេស្តនេះរួមមានស្លាកត្រឡប់មកវិញ ដំបងម្រាមដៃ បង់រុំ និងកាតទម្លាក់ឈាម — វា​មាន​រង្វង់​ប្រហែល​ប្រាំ​ប៉ុណ្ណោះ​សម្រាប់​បំពេញ ដូច្នេះ​វា​ងាយស្រួល។ គំរូ​ត្រូវ​បាន​បញ្ជូន​ត្រឡប់​ទៅ​ក្រុមហ៊ុន​វិញ​សម្រាប់​ការ​វិភាគ​និង​លទ្ធផល។
លទ្ធផល៖ លទ្ធផលងាយយល់បានគូសបញ្ជាក់អំពីអាហារមួយចំនួនតូចដែលជំរុញឱ្យមាន "ការឆ្លើយតបកម្រិតមធ្យម"។ ជាមូលដ្ឋាន "ប្រតិកម្ម" សំដៅលើរបៀបដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះអាហារ និងរោគសញ្ញាដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យមាន។ ចំពោះអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតមធ្យមដល់កម្រិតខ្ពស់។ ប្រតិកម្ម ក្រុមហ៊ុនសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្តរបបអាហារបំបាត់ចោលប្រហែលមួយខែ ដើម្បីមើលថាតើការដកវាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើងឬអត់។ បន្ទាប់ពី 30 ថ្ងៃ គំនិតគឺដើម្បីបញ្ចូលអាហារទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញសម្រាប់មួយថ្ងៃ បន្ទាប់មកយកវាចេញ។ ពី 2 ទៅ 4 ថ្ងៃ ហើយមើលរោគសញ្ញារបស់អ្នក។(ក្រុមហ៊ុនណែនាំឱ្យរក្សាកំណត់ហេតុអាហារក្នុងអំឡុងពេលនេះ។) ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមួយចំនួនអាចកត់សម្គាល់បាន ឬកាន់តែអាក្រក់ អ្នកដឹងពីពិរុទ្ធជន។
ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងជាច្រើនសប្តាហ៍ តើយើងបានរៀនអ្វីខ្លះ? ថាមពលរបស់យើងល្អ ការគេងរបស់យើងអាចប្រសើរជាងមុន ហើយដូង និង asparagus ត្រូវបានគេបរិភោគតិចបំផុត។ ដំណើរការសាកល្បងគឺធុញទ្រាន់បន្តិចក្នុងការនិយាយតិចបំផុត ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃពិចារណា។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះដើម្បីទទួលបានរូបភាពពេញលេញនៃសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលធានានូវអារម្មណ៍នៃភាពឯកជន (ប្រសិនបើវាជាបញ្ហា)។
ចូរនិយាយដោយស្មោះត្រង់៖ ដំណើរការគឺវែងឆ្ងាយ ហើយការធ្វើតេស្តអាចមានតម្លៃថ្លៃ។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកវិនិយោគពេលវេលា និងប្រាក់ ត្រូវប្រាកដថាការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាការចង់ដឹងចង់ឃើញនោះទេ។” តើអ្វីជាចំណុចនៃការដឹងលទ្ធផលប្រសិនបើ តើអ្នកនឹងមិនធ្វើសកម្មភាពទេ?បានសួរលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Barnott។ លទ្ធផលតេស្តរបស់អ្នកគួរតែជាការណែនាំដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដោយដឹងខ្លួនសម្រាប់សុខុមាលភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ អ្នក​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​តេស្ត​ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​ការ​ធ្វើ​តេស្ត»។អ្នកណាខ្លះចង់ធ្វើវា?